The smart Trick of فوبيا التحدث أمام الجمهور That No One is Discussing

The smart Trick of فوبيا التحدث أمام الجمهور That No One is Discussing

Blog Article

إجابة من كرايج إن. ساوشوك، حاصل على الدكتوراه، ممارس مرخص

الركن الشخصي / المهارات الشخصية وتحسين الذات كيف نستطيع علاج فوبيا التحدث أمام الجمهور ؟!

الخوف أيضاً من العزلة عن المجموعات، والعيش بمفردنا لحماية أنفسنا.

مارس، ثم مارس أكثر. مارس عرضك التقديمي كاملاً عدة مرات. مارس عرضك أمام أشخاص ترتاح معهم، واطلب منهم تعليقات.

هذا أكثر من ثلاثة أرباع الأشخاص في العالم الذين يشبهونك تمامًا عندما يكونون أمام حشد من الناس. إنهم يرتجفون ويحمرون خجلاً ويرتجفون على خشبة المسرح.

أثبتت هذه العلاجات ذاتية الإدارة فعاليتها، ولكن هذا مجال جديد نسبيًا وبحاجة لمزيد من البحث.

هناك عدد من الأشخاص الذين يميلون نور إلى عدم التحدث أما الآخرين، وهم من أكثر الأشخاص الذين يمكنهم الإصابة بهذه الفوبيا لأن لديهم استعداد.

تعلم من أخطائك: انظر إلى أي خطأ فعلته على أنه فرصة لتحسين مهاراتك.

يمكن أن يكون التحدث أمام الجمهور تجربة مرهقة للأعصاب حتى لو كنت أفضل المتحدثين فإن التفكير في احتمالية الوقوف أمام الجمهور بكل أعينهم يمكن أن تجعل أي شخص متوترًا.

تصور نجاحك. تخيل أن عرضك التقديمي سيمر بسلام. فالأفكار الإيجابية يمكن أن تساعدك في تقليص الشعور السلبي تجاه أدائك أمام الجمهور وتخلصك من بعض القلق.

إحرص على عدم الدخول بصلب الموضوع مباشرة؛ لأن هذا نور سوف يمنعك من كسر الحاجز بينك وبين الآخرين.

بدلاً من التركيز على نفسك وخوفك، حاول التركيز على الرسالة التي تريد إيصالها لجمهورك.

لا تكتب صغيرة جدًا. يجب أن تكون قادرًا على إلقاء نظرة سريعة على ملاحظاتك وفهمها.

ماهو علاج الفجعه والخوف؟ دليل شامل كافّة التفاصيل والعلاج